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2024高考冲刺期,考生可以这样做

发布时间:2024-04-22

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时光荏苒,备战2024年高考已进入“冲刺期”。高考这场“马拉松”就快要抵达终点,正在全力备考的同学们,如何在冲刺期保持良好状态来迎接高考?不妨参考以下建议——

一、稳扎稳打,查漏补缺

当前,考生进入高考冲刺阶段,科学合理的复习备考方法尤为重要。山东青岛九中高三年级主任姜老师表示,备考最后阶段做好“三个回归”,能帮助考生实现新的突破,这三个回归分别是“回归课本、回归真题、回归错题”。

1.回归教材,巩固基础:时间宽裕的考生,可以再次全面系统复习一遍基础知识,尤其是历史、地理、生物、政治等科目,对基础知识进行巩固,对重点知识加强记忆。

2.深耕真题提升能力深入研读往年高考真题,才能深刻理解命题思想和考查目的,从而在练习中扩展对知识掌握的深度和广度,提升分析、解决问题的能力。

3.分析错题查漏补缺考生要及时记录梳理各项模拟考试中出现错误的知识点和能力点,对当前学习情况进行全面分析,包括知识体系、解题能力、思维误区等,在此基础上制定出切实可行的复习策略,针对薄弱点进行专项复习,从而弥补漏洞,提高复习的实效性。

4.发挥优势,会的全对:在冲刺阶段,优势学科稳定发挥的重要性远大于劣势学科的提高。因为短期内劣势学科的提高会提升整体成绩的上限,而优势学科的稳定则影响着成绩的下限。稳扎稳打,确保会的全对才是王道。

5.重视演练,规范答题在冲刺期的各类模拟考试中,考生不仅要注意审题正确,更有必要强化一下答题规范,避免出现答非所问、条理不清、专业术语用词不当、问题回答不全、专业符号出错、字迹不清等方面的问题,减少非知识性失分。

二、相互鼓励,保持状态

冲刺期的心态直接影响备考状态,老师、家人、同学都是给考生提供支持的“坚强后盾”。

1.张弛有度,调节状态:保持适度紧张是为了迎考,但不要给自己太大的心理压力,继续保持平稳的复习节奏,张弛有度,一切如常。如果因压力过大导致考生在复习时坐立不安,注意力无法集中,甚至在模拟考中出现心跳加速、浑身发抖等焦虑情绪,可以尝试散步、聊天、听音乐、吃顿美食、弹琴、慢跑、跳绳等方法来调节状态。

2.规律作息,保持节奏:保持规律的生活学习节奏是备考的基础、保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易使考生出现精神不集中、记忆力差、思维反应能力降低等现象。只有保证充足的睡眠,生活方式劳逸结合,才有持续学习的基础条件。考生要做好复习计划,调整作息时间,适度休息,避免考前过度疲劳。

3.适度锻炼,合理饮食:适度的运动锻炼有助于放松身心、缓解身体疲劳,也能够消除一些不良情绪。日常饮食方面要注意合理搭配:不吃刺激性食物以及重口味、高油腻食物,切忌大补或乱用补品;注意各类营养元素的均衡摄入,比如蛋类、奶类、瘦肉类、新鲜的蔬菜水果、豆制品等等;注意补充水分,但不要大量摄入碳酸饮料及高糖饮料,建议不要过量饮用茶和咖啡等提神饮品,以免影响睡眠质量。

三、专注过程,平稳心态

北京大学外国语学院的余学姐表示,“备考心态”占据了学习生活的绝大部分,良好的备考心态是打好考试持久战的利刃。而“考试心态”直接决定了思维的灵活度和试题时间的把控,其重要性可见一斑。

首先,需要有“专注过程”的意识,即只专注于手上的题目,不去想前面/后面的题以及考试的最终结果。考试前对时间应有大致分配,那可以用在当前这道题上的时间也能心中有数。虽然仅专注于这一道题,但是内心的紧迫感会驱使考生快速高效地解决它或是暂时跳过它。这样一来,始终保持高效,便不会出现时间不够的情况。

此外,还需有“正视紧张”的心态。不要觉得紧张一定是件坏事,适当的紧张反而会让我们充分激活我们的思维,从而发挥得更好。

最后,要有“解决不确定”的心态。考试时总想要把控全局,但遇到不熟悉的情景时,就容易自乱阵脚。因此,不需要追求“确定”,而是解决“不确定”。对自己说的不应该是“我可以在考场上做好一切”,而是“我会遇到困难,但我可以随机应变”。

、全力以赴诚信应考

考前,同学们还需做好全面准备,如提前熟悉考点考场,做好赴考行程路线规划;合理安排考试当天时间,预留充足的身份验证与安检入场时间;带齐证件和考试用品等。

为顺利步入理想学府,抵达梦想彼岸,请考生遵守考场规则和考试纪律,切勿轻信“助考”“真题”“保过”等虚假信息,切勿试图通过寻找“枪手”、购买作弊器材和试题答案等手段实施作弊,对涉考有害信息不信、不传,做到诚信应考。

高考的脚步随着时间的流逝越来越近,大家都在争分夺秒,为心中的梦想而奋斗。或许你已经步履沉重,或许你还在咬牙坚持,但请相信这不会是一场孤勇的旅程。希望你们都能沉着、冷静,有必胜的决心与勇气,以最佳状态走进考场,超越自己,不留遗憾!

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